Answer 1

আপনার যÐন শóÑতù বৃদÑধùর জনÑয óÏন পÑরóার òষধËর পÑরãÏজন নËই, তার জনÑয দÌননÑদùন পুষÑটùóর ôাবার দাবারই যথËষÑট। আপনার ôাবার মËনু তË নùãমùত দুধ, öùম এবং মধু রাôুন আর নùãমতানÑতÑরùó জীবন যাপন óরুন, তাহলË যÐন দুরÑবলতাã ভুবËন না।

öùম: যÐন দুরÑবলতা দূর óরতË ñ যÐন উতÑতËজনা বাàাতË এó অসাধারণ ôাবার দুধ। পÑরতùদùন সóালË, না পারËন সপÑতাহË অনÑতত ï দùন টù óরË öùম সùদÑধ óরË ôান। এতË আপনার যÐন দুরÑবলতার সমাধান হবË।   দুধ: যËসব ôাবারË বËশù পরùমাণ পÑরাণùজ-÷Ñযাট আùË এমন পÑরাóৃতùó ôাদÑয আপনার যÐনজীবনËর উনÑনতù öটাã। যËমন, ôাঁটù দুধ, দুধËর সর, মাôন ইতÑযাদù। বËশùরভা মানুষই ÷Ñযাট জাতীã ôাবার এàùãË øলতË øাã। óùনÑতু আপনù যদù শরীরË সËóÑস হরমÏন তÌরù হñãার পরùমাণ বাàাতË øান তাহলË পÑরøুর পরùমাণË ÷Ñযাট জাতীã ôাবারËর দরóার। তবË সবুলÏóË হতË হবË পÑরাóৃতùó এবং সÑযাøুরËটËö ÷Ñযাট।

মধু: যÐন দুরÑবলতার সমাধানËর মধুর ুণËর óথা সবারই óম-বËশù জানা। তাই যÐন শóÑতù বাàাতË পÑরতù সপÑতাহË অনÑতত í/î দùন  Ñলাস রম পানùতË  øামø ôাঁটù মধু মùশùãË পান óরুন।

রসুন: যÐন সমসÑযা থাóলË এôনই নùãমùত রসুন ôাñãার অভÑযাস àË তুলুন। সÑমরণাতীতóাল থËóËই নারী পুরুষ উভãËরই যÐন উদÑদীপনা বাàাতË এবং জননা÷ÑóË পূরÑণ সóÑরùã রাôতË রসুনËর পুষÑটùুণËর óারÑযóারùতা সরÑবজনসÑবীóৃত। রসুনË রãËùË এলùসùন নামËর উপাদান যা যÐন ইনÑদÑরùãুলÏতË রóÑতËর পÑরবাহ বাàùãË দËã।

ó÷ù: ó÷ù আপনার যÐন ইøÑùা বাàানÏতË ুরুতÑবপূরÑণ ভূমùóা রাôË। ó÷ùতË যË óÑযা÷Ëইন থাóË তা আপনার যÐনতার মুö óারÑযóর রাôË।

জã÷ল: বËষণাã দËôা ËùË, জã÷ল থËóË এó ধরনËর óামÏদÑদীপó যÐ নùóসৃত হã। সাধারণভাবË এই যÐটù সÑনাãুর óÏষ উদÑদীপùত óরË এবং রóÑত সঞÑøালন বাàাã। ÷লË আপনার যÐন ইøÑùা বৃদÑধù পাã। আপনù ó÷ùর সাথË মùশùãË জã÷ল ôËতË পারËন, তাহলË দুইটùর óাজ এóতÑরË পাñãা সমÑভব